こんにちは、京都府亀岡市　FUJI整骨院です。

＊途中で目が覚める、なかなか寝付けない
＊だるい、疲れやすい
＊不安、イライラ感
＊口の渇き

などの症状はありませんか？
もしかしたら自律神経の乱れによる症状かもしれないですね。


〈そもそも自律神経とは？〉
生命維持活動やその調整をおこない、
自分の意思とは関係無く身体が自動で調整をしている神経になります。

大きく２つに分けられます。
1、交感神経:日中優位になる
2、副交感神経:夜間や睡眠中に優位になる


〈自律神経のバランスが悪くなると…〉
1、交感神経が働きすぎ
　ストレスが溜まって免疫力も低下し、風邪や病気になりやすい状態。
2、副交感神経が働きすぎ
　うつ病などの精神的な病気になりやすい状態。
3、どちらとも極端に低い
　相当ストレスがかかっていて、病気発症のリスクあり。


〈自律神経の不調と整体って関係あるの？〉
　背骨を中心に骨格が歪んでバランスを崩していると
　自律神経にも負担がかかるため、歪み改善は必須です。
　

〈自分で自律神経を整える方法〉
　1、ストレス軽減
　　ストレスは自律神経の大敵
　　オンオフをうまく切り替えて翌日にはストレスを残さないようにするのがポイント！
　2、規則正しい生活
　　自律神経に負担がかからないように早寝、早起きなど規則正しい生活がポイント！


最後に
自律神経をしっかり整えて心身共に健康でこの暑い日々を乗り越えていきましょう！

お困りのことがあればいつでもお気軽にご相談ください

FUJI整骨院

身体のバランス　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　身体の使い方　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　自律神経（内臓）　　　　　　　　　　　　　　　　　

から根本的に健康にアプローチする、FUJI整骨院に興味を持ち入社。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　整体だけでなく身体の使い方や生活指導など、患者さんに寄り添ったカウンセリングと確かな技術に定評がある。

亀岡駅から徒歩5分　駐車場：5台